Twoja podróż do wewnętrznej harmonii
zaczyna się tutaj

Jestem Ilona Grzesik - certyfikowana holistyczna hipnoterapeutka i coach . Pomogę Ci przezwyciężyć blokady mentalne, zmniejszyć stres i osiągnąć cele, o których marzysz.

Ilona Grzesik - Hipnoterapeuta

O mnie – Ilona

Z pasją pomagam ludziom w odkrywaniu ich wewnętrznej siły i potencjału

Ilona Grzesik w gabinecie

Nazywam się Ilona i od zawsze czułam, że moim miejscem jest bycie blisko ludzi – tych, którzy czują, że życie ma do zaoferowania coś więcej… ale nie wiedzą jeszcze, jak to odnaleźć.

Mam w sobie głęboką, niemal intuicyjną potrzebę wspierania – nie po to, by kogoś naprawiać, ale by pomóc mu odnaleźć to, co w nim już jest: siłę, wartość, prawdę.

Wierzę, że każdy z nas jest wystarczający taki jaki jest – czasem po prostu trzeba zdjąć kilka warstw bólu, wstydu, lęku, strachu, żalu żeby to zobaczyć i poczuć.

Moja fascynacja podświadomością zaczęła się od bardzo osobistego miejsca – z potrzeby zrozumienia samej siebie.

Zastanawiałam się:

  • Dlaczego tak bardzo siebie sabotujemy?
  • Dlaczego trudno nam odpuścić kontrolę, zaufać sobie?
  • Dlaczego kochanie siebie i postawienie siebie i swoich potrzeb na pierwszym miejscu przychodzi z takim trudem?

Z czasem zrozumiałam, że klucz nie leży na zewnątrz – ale głęboko w nas. To, czego szukamy, często jest tuż pod powierzchnią. Trzeba tylko nauczyć się to zobaczyć.

Wierzę, że wiele z tego, co nas blokuje lub pcha naprzód, ma swoje źródło w naszych wewnętrznych schematach – często nieuświadomionych. Dlatego uczę się i pracuję z tym, co niewidoczne, ale niesamowicie ważne.

Nie jestem tu jednak przez przypadek.

To, kim dziś jestem, ukształtowały nie tylko pasje i wartości, ale też trudne, a czasem bardzo bolesne doświadczenia.

Przeszłam przez toksyczne relacje, zdradę, chorobę – momenty, które łamały serce, aż trudno było uwierzyć, że jeszcze kiedyś poczuję spokój ale jednocześnie budowały wewnętrzną siłę.

To właśnie one otworzyły mi drogę do głębszego zrozumienia siebie i innych.

Ale to właśnie te doświadczenia – te, które kiedyś wydawały się końcem – okazały się początkiem.
To one mnie ukształtowały, oczyściły i otworzyły na prawdziwą siebie.

Moja misja

Dziś wiem, że z największego bólu może narodzić się największa siła.

Dlatego jestem tu – świadoma, czuła, obecna – by towarzyszyć innym w ich własnej podróży do siebie.

Z uważnością. Bez ocen.
Z sercem, które rozumie więcej, niż trzeba powiedzieć.

Wiem, że każda rana może stać się miejscem, przez które wchodzi światło.
I właśnie tym światłem chcę się dzielić – towarzysząc innym w powrocie do siebie, do swojej prawdy, do swojej mocy.

Ilona Grzesik - Moja misja

Certyfikat

Instytut Holistycznej Hipnoterapii (IHH)

Czym jest holistyczna hipnoterapia?

Holistyczna hipnoterapia to głęboka praca z podświadomością i Twoim wewnętrznym JA. To metoda, która łączy hipnozę z podejściem holistycznym – obejmującym umysł, ciało, emocje i duchowość. Wprowadzając Cię w stan głębokiego relaksu, pomaga dotrzeć do źródła problemów, uwolnić Cię od starych wzorców i przekonań, które już Ci nie służą. Dzięki temu możesz zastąpić je nową, wspierającą perspektywą i zacząć tworzyć życie w zgodzie ze sobą.

Sesja hipnoterapii z Iloną Grzesik

Jak hipnoza może Ci pomóc?

Hipnoza to potężne narzędzie transformacji – wspiera nie tylko leczenie, ale i rozwój na wielu poziomach:

W terapii

Pomaga uwolnić lęki, stres, depresję, uzależnienia i problemy ze snem.

W leczeniu bólu

Zmienia sposób, w jaki ciało odczuwa i reaguje na ból.

W zmianie nawyków

Wspiera rzucanie palenia, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną.

W nauce i pracy

Poprawia koncentrację, pamięć i skupienie.

W relaksie

Pozwala się wyciszyć, zregenerować i poczuć wewnętrzny spokój.

W eksploracji duchowej

Regresja przeszłych żyć.

Zacznij swoją podróż w głąb siebie – odkryj, jak wiele możesz zmienić, gdy połączysz się ze swoją wewnętrzną mocą.
Z przyjemnością Ci w tym pomogę!

Zacznij swoją podróż w głąb siebie – odkryj, jak wiele możesz zmienić, gdy połączysz się ze swoją wewnętrzną mocą. Z przyjemnością Ci w tym pomogę!

Umów konsultację

Jak wygląda sesja hipnoterapii? Krok po kroku

Każda sesja hipnoterapii to bezpieczna, pełna zaufania przestrzeń, w której jesteś w centrum uwagi – z całą swoją historią, emocjami i potrzebami. Oto jak wygląda nasze spotkanie:

01

Powitanie i rozmowa wstępna

Zaczynamy od spokojnej rozmowy. To czas, bym mogła Cię poznać – Twoje potrzeby, cele, doświadczenia i emocje. Tworzymy atmosferę zaufania, gdzie możesz być sobą, bez ocen i pośpiechu.

02

Ustalenie celu sesji

Wspólnie określamy, nad czym dziś będziemy pracować – może to być lęk, stres, przekonanie, które Cię blokuje, nawyk, który chcesz zmienić… a może pragnienie głębszego zrozumienia siebie.

03

Wprowadzenie w stan hipnozy

Poprowadzę Cię łagodnie w stan głębokiego relaksu, w którym umysł staje się bardziej otwarty i skoncentrowany. To naturalny, bezpieczny stan, podobny do chwili tuż przed zaśnięciem.

04

Praca terapeutyczna

W tym stanie pracujemy z Twoją podświadomością – odkrywamy źródła problemów, uwalniamy emocje, zmieniamy ograniczające przekonania na wspierające.

05

Powrót do pełnej świadomości

Delikatnie wracasz do „tu i teraz" – z nową energią, nowym spojrzeniem i głębszym zrozumieniem siebie. Czujesz się lekko, spokojnie i bezpiecznie.

06

Podsumowanie i wsparcie

Po sesji omawiamy Twoje wrażenia, odczucia i zmiany, które mogą się pojawić. Otrzymujesz wskazówki, afirmacje lub ćwiczenia, które pomogą utrwalić efekt terapii.

To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i naprawdę poczuć siebie.
Z czułością, spokojem i pełnym zrozumieniem towarzyszę Ci w drodze do zmiany.

Bezpłatna konsultacja – Twój pierwszy krok ku zmianie i odkryciu siebie.

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by coś w sobie uzdrowić, zrozumieć lub zmienić – ta konsultacja jest właśnie dla Ciebie.

To spokojna, bezpieczna rozmowa, podczas której wsłucham się w Twoją historię, potrzeby i to, co naprawdę woła Cię od środka. Razem odkryjemy Twoje wewnętrzne „dlaczego" – to, co stoi za trudnością, ale też to, co woła o przemianę.

Nie musisz od razu wiedzieć, czy potrzebujesz hipnoterapii, czy coachingu – wspólnie przyjrzymy się temu, co będzie dla Ciebie najbardziej wspierające na teraz.

Nie oceniam. Nie naciskam.
Daję Ci przestrzeń aby poczuć czy to dobry moment i dobra droga dla Ciebie.

Po tej rozmowie to Ty zdecydujesz, czy chcesz rozpocząć współpracę – w swoim tempie i w zgodzie ze sobą.

Bezpłatna konsultacja

Coaching transformacyjny - „3-miesięczna podróż do siebie"

To 12 głębokich spotkań, podczas których z czułością i uważnością przyglądamy się każdej sferze Twojego życia. Odkrywamy Twoje prawdziwe potrzeby, zdejmujemy warstwy ograniczających przekonań i tworzymy przestrzeń na zmianę. Krok po kroku programujemy silniejszą i bardziej świadomą wersję siebie – w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś.

Program podzielony jest na moduły tematyczne, które prowadzą Cię przez kluczowe obszary wewnętrznego rozwoju. Podczas tej transformacyjnej podróży:

  • Przyjrzymy się każdej sferze Twojego życia – emocjom, relacjom, pracy, zdrowiu, finansom, celom i poczuciu własnej wartości.
  • Odkryjemy Twój prawdziwy cel – ten, który ma głęboki sens i który chcesz osiągnąć na koniec programu.
  • Wyeliminujemy mechanizmy autosabotażu i odkładania na później, które do tej pory blokowały Twój rozwój.
  • Skupimy się na transformacji self-conceptu, by wyjść z pułapki bycia „niewystarczającym" i nauczyć się stawiać siebie oraz swoje potrzeby na pierwszym miejscu – bez poczucia winy.
  • Odrzucimy perfekcjonizm, który ogranicza, paraliżuje i odbiera radość działania.
  • Przekształcimy negatywny dialog wewnętrzny w wspierający i wzmacniający głos, który Cię prowadzi, a nie zatrzymuje.
  • Nauczysz się, jak reprogramować swój umysł, by wspierał Twoje wybory i decyzje na co dzień.
  • Zwiększysz swoją produktywność, ale w zgodzie z własnym rytmem i wartościami.
  • Dowiesz się, jak powstają przekonania i jak – często nieświadomie – kierują naszym życiem.
  • Złamiesz schematy, które do tej pory blokowały Twój rozwój, relacje i sukces.
  • Stworzysz nową wersję siebie – opartą na autentyczności, spójności i sile wewnętrznej.
  • Zaprogramujesz się na sukces na każdej płaszczyźnie życia – nie przez presję, but poprzez zrozumienie, akceptację i odwagę do działania.

To nie jest zwykły program coachingowy. To zaproszenie do najważniejszej podróży – w głąb siebie.

Jeśli jesteś gotowa/y, by przestać żyć na autopilocie i zacząć działać w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś – ta podróż jest dla Ciebie.

Zrób ten krok – ja poprowadzę Cię dalej.

Umów Mentoring 1:1

Co mówią moi klienci?

Prawdziwe historie transformacji i zmian

Chcę Tobie bardzo podziękować za sesję, którą mi zrobiłaś. Dzięki Twojej ogromnej wiedzy, profesjonalnemu podejściu i wielkiej empatii potrafiłaś w tak krótkim czasie odmienić moje życie na lepsze.

Dzięki Tobie potrafię na nowo cieszyć się każdym dniem, dostrzegać rzeczy, które przynoszą mi mnóstwo pozytywnej energii i wyznaczać nowe aspiracje w swoim życiu. Udało mi się wyrzucić z siebie wszystkie złe emocje, które latami się nawarstwiały i blokowały mnie jako człowieka.

Dziękuję za Twoje nieocenione wsparcie każdego dnia. Jesteś źródłem tego sukcesu!

Ł

Łukasz

Hej, bardzo Ci dziękuję za ostatnie spotkanie. Było to niezwykle emocjonalne przeżycie.

W niesamowity i precyzyjny sposób poprowadziłaś rozmowę wstępną. Jestem przekonana, że to bardzo pomogło podczas sesji hipnozy. Po przerobieniu traumy czuję się dla siebie coraz ważniejsza.

Chciałabym dodać, że jesteś niezwykle ciepłą osobą. Roztaczasz poczucie bezpieczeństwa. Bardzo łatwo porusza się z Tobą nawet najcięższe tematy.

M

Marzena

Przez dłuższy czas nosiłam w sobie ogromny lęk i strach. Bałam się mówić o tym, co mi się przytrafiło, więc trzymałam to w sobie jak ciężki kamień. Im dłużej to trwało, tym bardziej czułam, jak ten strach mnie ogranicza, odbiera oddech i poczucie bezpieczeństwa.

Na szczęście hipnoza z Iloną to był przełom. W stanie głębokiego rozluźnienia dotarłam do źródła mojego lęku i strachu. Zobaczyłam, zrozumiałam, poczułam. I wtedy uwolniłam to uczucie, zdjęłam ten ciężar. Sesja była bardzo intensywna, ale też niezwykle uwalniająca.

Gdy wróciłam do siebie, poczułam coś, czego nie doświadczyłam od dawna – lekkość i przede wszystkim spokój. Przestrzeń, w której nie ma już tamtego strachu.
Dziękuję za piękną i uwalniającą hipnozę. To był niezwykły proces.

I

Iwona

Dawno się tak dobrze nie czułam. Jadę na autopilocie, robię co trzeba, zero negatywnych, dobijających myśli – aż niedowierzam, że tak potrafię. Mam nadzieję, że ten stan nie minie.

L

Lidia

Już po pierwszych sesjach czułam, jak „wszystko ze mnie zeszło”. Jestem wdzięczna, że uświadomiłaś mnie w wielu kwestiach – od życia osobistego po zawodowe.

Bardzo cenię sobie indywidualne sesje, bo każda z nich jest dla mnie źródłem bezcennych wniosków i refleksji o sobie. Tworzysz przestrzeń, w której mogę swobodnie zagłębić się w siebie. Czuję, że odzyskałam wewnętrzną równowagę i pewność siebie!

Aha! Tak! Afirmacje działają. Na pewno będę Ciebie polecać dalej!

K

Kamila

Wiedza, którą teraz mam, jest dla mnie bardzo wartościowa. Zawsze chciałam zacząć manifestować i programować siebie, ale nigdy sama nie potrafiłam tego zrobić. Potrzebowałam kogoś, kto by mnie w tym procesie „prowadził za rękę”.

Cieszę się, że Cię poznałam – masz świetną energię i wspaniały charakter. Czuję, jakbyśmy znały się od dawna. Wydajesz mi się bardzo „bliska”, co czyni Cię idealną osobą do bycia mentorem.

Najbardziej spodobała mi się technika EFT – to było moje największe „aha”!

V

Victoria

Pracowałyśmy z tematem poczucia kontroli – czymś, co przez długi czas bardzo mocno wpływało na moje decyzje i sposób działania.

Przed sesją czułam się podekscytowana, miałam przeczucie, że coś ważnego się wydarzy. W trakcie sesji poczułam ogromny, głęboki spokój. Takie wewnętrzne „klik” – jakby wszystko zaczęło się układać w jedną całość.

Dotarłam do źródła mojego problemu i mogłam spojrzeć na niego z zupełnie innej perspektywy. Po sesji czuję się spokojnie i bezpiecznie. Jakbym zrzuciła z siebie ciężar, który nosiłam od dawna – i nagle zrobiło się więcej przestrzeni na lekkość i zaufanie.

K

Kinga

Najbardziej zapamiętałam obraz przyszłej wersji mnie. Był tak wyraźny, że aż namacalny – i tak mocno zakorzeniony w spokoju i sile, że nie mogę przestać o nim myśleć.

Co zabieram dla siebie? Zabieram poczucie, że nie muszę już wszystkiego kontrolować, żeby było dobrze. Że mogę działać z zaufaniem. Że przyszłość, którą tworzę, zaczyna się już teraz – od jakości mojej obecności, od intencji, od decyzji, które podejmuję z miejsca spokoju.

To było dla mnie bardzo głębokie doświadczenie. Dziękuję.

I

Iwona

Często zadawane pytania

Znajdź odpowiedzi na najczęstsze pytania o hipnoterapię

Czy hipnoza jest bezpieczna?

Tak, hipnoza jest całkowicie bezpieczna, gdy jest prowadzona przez doświadczonego specjalistę. To naturalny stan głębokiego relaksu i skupienia podobny do medytacji, który każdy z nas doświadcza codziennie.

Ile sesji hipnozy potrzeba, by zobaczyć efekty?

To bardzo indywidualne. Niektórzy czują pierwsze zmiany już po jednej sesji, inni potrzebują kilku spotkań, by poczuć głębszą różnicę. Wszystko zależy od celu, z którym przychodzisz, oraz Twojej gotowości do wewnętrznej pracy.

Czy każdy może być zhipnotyzowany?

Większość osób może wejść w stan hipnozy, bo to naturalna zdolność naszego umysłu — podobna do stanu głębokiego relaksu, medytacji. Nie trzeba mieć żadnych „specjalnych” umiejętności. Wystarczy otwartość, zaufanie i gotowość, by poddać się spokojnemu prowadzeniu. Każdy przeżywa hipnozę nieco inaczej — i właśnie w tym tkwi jej siła.

Czy podczas hipnozy stracę kontrolę nad sobą?

Nie, w hipnozie nie tracisz kontroli. To stan głębokiego relaksu,skupienia, w którym jesteś świadomy i obecny — po prostu bardziej zrelaksowany. Nie zrobisz niczego wbrew sobie. Cały czas masz wybór i możesz przerwać sesję, kiedy tylko chcesz. Hipnoza to przestrzeń, w której to Ty jesteś najważniejszy — z pełnym szacunkiem do Twoich granic i tempa.

Rozpocznij swoją transformację

Skontaktuj się ze mną, aby umówić bezpłatną konsultację

Telefon

+48 724 920 912

Pon-Pt: 9:00-18:00

Email

kontakt@ilonagrzesik.pl

Odpowiadam w ciągu 24h

Gabinet

ul. Antoniego i Tadeusza Wesołowskich 9/10
88-300 Mogilno


Mazowiecka 29
85-084 Bydgoszcz


Centralna 2r
86-031 Osielsko



Sesje online również dostępne

Gotowy na pierwszą sesję?

Zadzwoń lub napisz - chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania i pomogę wybrać najlepszą opcję dla Ciebie.